Ben je ooit wakker geworden met het eerste licht van de ochtendzon die door je raam sijpelt en dat onmiddellijke gevoel van frisheid? Dan ken je net als celebrities Michelle Obama, Oprah Winfrey en Tom Cruise de voordelen van vroeg opstaan. In dit blogbericht duiken we hier dieper op in. Ontdek hoe deze eenvoudige verandering in je routine je leven kan verrijken. En probeer het zeker en vast eens uit.
Vroeg opstaan levert je meer productieve uren op
Vroege vogels hebben het voordeel dat ze meer werk kunnen verzetten met minder afleidingen. De vroege ochtenduren zijn vaak stiller en rustiger, wat het de perfecte tijd maakt om te focussen op taken die concentratie vereisen. Werken aan een project, studeren, ontbijt en lunchpakketten klaarmaken, … Als je vroeg begint, verloopt dit veel vlotter.
Vroeg opstaan geeft je de tijd om op het beste moment te sporten
Sporten in de ochtend heeft veel voordelen. Het geeft je metabolisme een kickstart en zet de energieke toon voor de rest van de dag. Een ochtendloopje of yoga-sessie. Het maakt niet uit. Bij elke fysieke activiteit komen endorfines vrij die je energieniveau verhogen en je stemming verbeteren.
Vroeg opstaan leidt tot een betere mentale gezondheid
Vroeg opstaan geeft je de kans om wat ‘me-time‘ te nemen voordat de dagelijkse hectiek begint. Gebruik deze momenten van rust in de ochtend meditatie of reflectie. Of gewoon om te genieten van de stilte. Hierdoor ervaar je een lager stressniveau en een betere algemene mentale gezondheid.
Vroeg opstaan is eerder klaar zijn met verplichtingen
Sta je vroeg op, dan heb je veel van je dagelijkse taken al af voordat andere mensen zelfs maar aan hun dag beginnen. Tegen de tijd dat de avond valt, hou je dus meer vrije tijd over voor ontspanning, hobby’s of quality time met je gezin.
Vroeg opstaan verbetert je slaapkwaliteit
Regelmatig vroeg opstaan kan ook je slaapkwaliteit verbeteren. Sta je elke dag op hetzelfde tijdstip op, dan stemt je lichaam zich beter af op een natuurlijk slaapritme. Hierdoor slaap je beter ‘s nacht. Belangrijke voorwaarde hierbij is wel dat je ook op vrije dagen dit ritme aanhoudt. En dat je uiteraard een bed hebt dat je de ideale ondersteuning biedt voor de beste nachtrust.
Meer weten over een goede nachtrust in het ideale bed? Bij Comfort Company helpen we je graag verder.
