Hoe houd je jezelf fysiek en mentaal gezond bij een zwaar beroep?
Je doet je job met hart en ziel. Maar de urenlange fysieke inspanningen maken je moe. Het lukt je niet meer om dag in dag uit je batterijen volledig op te laden.
5 tips om te recupereren na een zware dag
Wat een dag was je dat nu weer. Gisteren was het al niet veel beter. En de komende dagen wordt het mogelijk nog drukker. Opstaan en snel enkele mails verwerken. Lunchpakketten en tussendoortjes klaarmaken.…
3 manieren om thuis je zwakke rug sterker te maken
Je ruggengraat wordt spreekwoordelijk gebruikt als datgene wat je recht houdt. Datgene wat je sterk maakt. En ook in de letterlijke zin van het woord is dat het geval. Een zwakke rug maakt het je verschrikkelijk moeilijk om recht te staan, recht te zitten of sterk te blijven.…
